千万不要小看瘦肉水，瘦肉水咱们家确凿时时喝，其实不光广东东谈主爱喝汤，咱们山东东谈主也不亚于他们，咱们齐是从小喝到大的云开体育，家有脾胃差不长肉的一定要学会！宝石喝下来样式确凿会好许多，也会肉嘟嘟起来。

我家孩子之前很爱挑食，看起来脸黄黄的，手也黄，胃口不好，还不长肉 。其后我就隔三差五就给他作念瘦肉水，逐渐的就好多了，如今不仅胖了身高也高了不少。提议全球平方多给孩子作念，底下共享给全球6款瘦肉水的作念法，沿途来望望吧。

一、沙参雪梨炖瘦肉

食材：沙参、雪梨1个、雪梨干2片、海底椰、无花果、玉竹、蜜枣、猪展肉适量

作念法：

1、把系数的食材洗净，放入炖盅内。

2、加入适量的净水，炖 1.5小时,终末凭证个东谈主口味加入适量的盐调味即可。这款汤口感清甜。沙参和雪梨的搭配让汤愈加柔润，我家男儿超爱喝。

二、苹果陈皮瘦肉汤

食材：苹果1个、麦冬5克、瘦肉适量、陈皮1片、生姜适量

作念法：

1、用盐将苹果洗净切好备用，瘦肉加姜片焯水备用

2、食材按序洗净加皑皑水放炖盅煲一个半小时

3、凭证个东谈主口味，加入适量盐调味即可，干涉秋季，空气干燥，秋冬转季温差大，东谈主容易出现肺部问题和容易伤风。终点需要煲一锅润肺降噪、健脾补养分的汤水！

三、黑豆核桃瘦肉汤

简约易顿又健康，不错鲁莽搭配多种食材，况兼汤水鲜甜可口确凿超好喝！黑豆和核桃自身的养分价值就高，况兼这个汤小一又友也不错喝哦！

食材：黑豆、核桃、红枣(去核)、瘦肉(剁碎)、水

作念法：

1、将黑豆洗净(要是未必分可提前浸泡) 核桃概况2个，

2、红枣3-5个(按个东谈主喜好去加量) 将瘦肉提前作念好剁碎

3、把这几样材料放入炖盅里加入水，炖概况2个小时即可(炖盅上头要用保鲜膜密封)，好了之后加点盐或不加齐行，口感终点鲜甜！

四、羊肚菌瘦肉汤

食材：羊肚菌、枸杞、清新的瘦猪肉

作念法：

1、买回家的猪肉先洗干净，然后把它剁成肉沫。用陆续机打一下也行。肉沫剁好后，加点盐进去，然后用手合手一合手，让盐和肉充分搀杂。接着，把肉沫放到炖盅里，用手压实，让它平平整整的。

2、把羊肚菌和枸杞放到炖盅里，然后加水，水要没过肉饼，但也不要太多，否则汤的滋味会淡。加好水后，别急着炖，先放哪里静置半个小时。这样不错让猪肉里的血水渗出来，炖出来的汤就会更通晓，不会有太多浮沫。

3、要是你家用的是明火蒸锅，那就等水烧开后，把炖盅放进去，然后盖上盖子蒸30到40分钟。要是你家电炖盅，那就更简约了，径直把炖盅放到电炖锅里，选拔养分汤风光，炖2个小时就行。

4、炖好的汤，因为之前还是加过盐了，是以一般不需要再加。但要是你尝了以为淡，那就再加点盐，调到我方心爱的口味。就这样简约几步，一款养分又可口的羊肚菌枸杞瘦肉汤就作念好了！快碰庆幸吧，保证你喝了还念念喝！

五、太子参瘦肉水

要是孩子槁项黧馘，三头两天跑病院，吃也不见长肉，那么一周两次的瘦肉水，会有很好的匡助！

食材：瘦肉100克（最佳接纳清新的猪腱子肉或里脊肉）、姜片1片、太子参5克

作念法：

1、先把瘦肉洗干净，然后细细地剁碎。把剁好的瘦肉放入碗中，加入温水，泡上20分钟。这一步很紧迫，它不错匡助肉质愈加松软，炖的技术更容易入味。

2、找一个干净的炖盅或蒸锅，把泡好的瘦肉放进去。然后加入姜片和太子参。姜片不错去腥，太子参则是这谈汤的滋补要津。

3、把炖盅放到锅里，加入充足的水，防卫水不要漫过炖盅哦。然后盖上锅盖，运行隔水蒸或炖。时分适度在40分钟到1个半小时之间，具体不错凭证你的口味来调度。要是心爱肉更烂一些、汤更浓一些，就炖久少量。炖好之后，加入少量点盐调味即可。盐不要放太多，保持汤的清淡口感。

六、生姜瘦肉水

食材：瘦肉（唯有是瘦肉齐不错，后需要要吃的话选不那么柴的部分）、姜片

作念法：

1、瘦肉洗干净，瘦肉剁碎或者是刀背敲齐不错。

2、要点来了：用温水，放姜片浸泡30分钟！浸泡30分钟！

4、30分钟后盖上保鲜膜，上锅蒸20-30分钟；也不错放饭面上蒸，刚煮下就放下去蒸，饭好了，就好了，放少量盐调味就好了。

勉力于用最简约的食材云开体育，为您共享最可口的好菜，以上共享的6种瘦肉水的作念法，全球齐学会了吗，学会了在家试着作念一下吧！接待点赞，温情，转发和储藏，感谢您的撑持！咱们下期再会。

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